На фото: первенство России среди мужчин, женщин, ветеранов и юниоров. г. Обнинск, май 2006 .

Основы построения тренировочного процесса

На основе 13-летнего опыта работы можно сделать вывод о том, что наиболее целесообразным порядком проведения тренировок можно считать следующий:
• Понедельник: -настольный теннис, шахматы, плавание.
• Вторник: настольный теннис, шахматы, бег; чередуя данные сочетания занятий через день. В воскресенье- отдых.
Если возможность проведения тренировок по плаванию ограничена, то применяются специальные упражнения по развитию силы и гибкости мышц, участвующих в плавании на спортивных тренажерах, упражнения с резиновым бинтом и т. д.
Необходимо учитывать, что чрезмерные нагрузки, примененные в тренировках по развитию силы, быстроты и выносливости в беге и особенно, в плавании, отрицательно сказываются на успешном освоении технических навыков в настольном теннисе, а также в освоении теории и практики шахматной игры. Увеличении нагрузок в легкоатлетических упражнениях и в тренировках по настольному теннису отрицательно влияет на результат в плавании. Поэтому подходить к построению тренировочного процесса в блицспринте следует индивидуально, учитывая, что основной контингент занимающихся пришел на тренировки не из плавания, как это происходит в мире современного пятиборья, а из настольного тенниса и, тем более, из шахмат.
При проведении тренировок в зале используется круговой метод: обозначаются -
1) сектор, где располагаются шахматные доски с фигурами и демонстрационной доской, учебная литература и шахматные часы;
2) сектор, где стоят теннисные столы и специализированные тренажеры для развития технических приемов этой игры;
3) сектор для развития скоростно-силовых качеств и гибкости мышц, а также скоростной выносливости; оборудованный тренажерами, гимнастической стенкой и различными общеизвестными спортивными снарядами и предметами.
Занимающиеся делятся на 3 группы и последовательно проходят каждый из секторов в вышеназванной последовательности. Наиболее физически подготовленные спортсмены могут закончить эту круговую тренировку уличной пробежкой или, если есть возможность, -занятием по плаванию в бассейне. Можно также и начинать такие круговые тренировки небольшой пробежкой на улице. Не рекомендуется после тренировок по бегу или по плаванию со средней и сильной нагрузками проводить в тот же день занятия по шахматам и настольному теннису; а также совмещать в один день тренировки по плаванию и бегу со средней и сильной нагрузками.
Легкая разминочная пробежка, проведенная перед занятием или в перерыве между занятиями по шахматам, способствует более успешному усвоению теоретического материала.
В подготовительном периоде целесообразно также построение тренировочных занятий таким образом, чтобы одну- две недели основной объем нагрузок выпадал на тренировки по плаванию, в то время как в беге интенсивность и объём занятий сводились бы к минимуму;
но в следующий одно- двух недельный цикл основное внимание уделялось бы, наоборот, - тренировкам по бегу, в то время как в плавании- осуществлялись бы легкие непродолжительные занятия (конечно же, для каждого спортсмена объем нагрузок подбирается индивидуально). Главное, необходимо строго соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок при обязательной регулярности занятий.
Не нужно опасаться спортсменов , специализирующихся в других видах спорта. Иногда шахматисты говорят , что плохо плавают ; пловцы - , что плохо играют в шахматы. Совет здесь один : приводите больше представителей своего вида спорта на соревнования по блицспринту. На Фестивале народных и неолимпийских видов спорта 1999 года в г. Сызрани один местный тренер привел на блицспринт целую футбольную команду 1985 года рождения. И что же ? Ребята друг на друге набрали победы и в настольном теннисе и в блиц- шахматах, прекрасно пробежали, смогли нормально для себя проплыть и в итоге заняли первые три места в личном зачете.в своей возрастной категории.
Кстати, одним из главных открытий в блицспринте после первых же соревнований стал тот факт, очень много любителей физкультуры и спорта в нашей стране знают как ходят шахматные фигуры :кому- то рассказал дедушка, кому- то товарищ в пионерском лагере; некоторые участники за день ,за час до соревнований узнавали про шахматные правила и смело шли играть. Был случай :в одной партии пешка поставила мат королю, но оба игроки в пылу азарта этого не заметили, продолжая делать лихорадочные ходы и ожидая когда у соперника кончится контрольное пятиминутное время . Собравшиеся зрители уже открыто смеялись , но по правилам блица никто, даже судья не имеет права вмешаться в судьбу партии. Кончилось все тем, что игрок , поставивший мат сопернику и не заметивший этого, проиграл, так как у него кончилось время и флажок на часах упал.
Современное поколение детей и подростков выросло среди кнопок компьютерных и телевизионных игр и для них понажимать очередные кнопки ( в данном случае , шахматных часов ) не представляет особой психологической проблемы. Естественно, мастерства у них пока нет, но многие из этих участников потом покупали шахматную литературу и шахматные компьютерные программы с целью дальнейшего самосовершенствования. Так же шахматисты и теннисисты, не сумев проплыть даже 25 метров, получали такой удар по самолюбию, что покупали абонемент в плавательный бассейн в группы обучения и уже через 3 месяца могли показывать какие- то результаты , приобретая гармоничное и разностороннее развитие.